In Giappone, la pigrizia non si giudica e non si valuta con acredine, viene di solito trattata con alcune regole di base di grande interesse
Una frase
Trattare il proprio cervello con qualcosa di “piccolo”, ad esempio una frase. una riflessione magari breve e dalla durata di non oltre un minuto.
Creare abitudini e consuetudini forse aiuta a combattere la pigrizia.
Un significato
Alzarsi al mattino e dare un significato alla giornata aiuta. La domanda non è “cosa farò oggi?”. La domanda corretta è” Perché mi alzo?”. “Quali obiettivi raggiungerò oggi?”, Con un significato chiaro la giornata sembrerà più leggera.
Dare un significato all’inizio della propria giornata forse aiuta a combattere la pigrizia.
Sovraccarico di cibo
Non mangiare troppo. Non sovraccaricarsi. E’ meglio fermarsi un momento prima di essere pieni di cibo. Si digerisce meglio, rimane più energia e lucidità mentale.
Fermarsi un momento prima di essere sazi forse aiuta a combattere la pigrizia
Rituale
Adottare un rituale. Un respiro dopo un gesto. Una pausa dopo il raggiungimento di un obiettivo. Un momento di riflessione prima di iniziare nuovamente. Concentrarsi e ripartire.
Adottare un rituale permette al cervello di imparare e forse aiuta a combattere la pigrizia
Ordine
Un locale disordinato crea disagio mentale, confusione. Aumenta lo stress e riduce la concentrazione. Spazi liberi e puliti migliorano la concentrazione.
Tenere spazio liberi forse aiuta a combattere la pigrizia
Imperfezione
Non serve essere perfetti. Non ci si riesce e fa crescere la paura di fallire. Meglio essere imperfetti e completare le attività.
Considerare i difetti non come errori, ma parte della crescita personale forse aiuta a combattere la pigrizia
Agire
Iniziare è più importante che aspettare sempre le condizioni ideali perfette. Aspettare la perfezione, frena. Non è pazienza. Meglio agire, fa chiarezza.
Agire senza procrastinare sempre forse aiuta a combattere la pigrizia.
Regole e sistemi aiutano la motivazione
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