Il tesoro del caffè
Quanti al giorno? La scienza suggerisce che 3 o 4 tazzine di espresso al giorno siano la dose ideale per la maggior parte degli adulti.
Occhio all’orario: Meglio evitare l’ultima tazzina nel tardo pomeriggio o la sera, per non rovinare la qualità del sonno.
Zucchero con prudenza: Il caffè fa bene, ma se lo anneghiamo nello zucchero o nel caramello, i benefici spariscono sotto una montagna di calorie!
La curiosità
Il caffè sembra migliorare le anche le prestazioni sportive. Senza esagerare. Berne uno circa 30 minuti prima dell’allenamento aumenta la resistenza e riduce la percezione della fatica.
Il caffè è un piccolo tesoro racchiuso in una tazzina.
Berlo con consapevolezza significa prendersi un momento per sé, ricaricare le pile e fare un regalo alla propria longevità.
Goditi il tuo espresso: è un piacere intelligente!
Il momento preferito per il caffè: la ricarica del mattino, ma anche la pausa relax con i colleghi e amici
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